江西银屑病科专科医院怎么样？牛皮癣患者怎样自我保健？

　　牛皮癣是典型的皮肤顽疾，极易出现复发的状况，不像其他普通疾病一样治疗起来那么容易。它的出现严重影响到患者的生活，要是在治疗上不重视的话，恶化的速度也是很快的。那么，牛皮癣患者需要采取的自我保健方法有哪些呢?接下来就让我们大家一起看一看南昌银屑病专科医院医生是怎么说的。

　　牛皮癣患者的自我保健

　　心理排毒法：这是一种非实物性的排毒方法，但是却对牛皮癣的康复有很大的帮助。因为经过依稀调查研究发现，一般积极乐观的人，对环境更具适应性免疫反应。所以牛皮癣患者在患病期间一定要注意采取措施调整好心态，以平常心看待人事。心情郁闷时，开怀大笑、阅读书报、倾听音乐、与人为善、转移注意力法都是不错的调试方法。

　　饮食排毒法：经过一些相关的调查研究发现，一般青色或是绿色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，非常有助于肝脏内的毒素。牛皮癣患者应多吃青色食物，尤其是青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　运动排毒法：在生活中运动有助于健康是我们人人都了解的一个道理。因为运动能加快人体新陈代谢，帮助牛皮癣患者皮肤和肺脏排毒，所以运动排毒更理想，快步走、做瑜伽、跳起来、游泳、有意咳嗽两声，都能有效帮助肝脏和淋巴系统排毒，对牛皮癣治疗起到辅助作用。

　　穴位排毒法：患有牛皮癣的患者在患病期间可以按压肝脏排毒要穴，主要是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压，可有效促进牛皮癣患者排毒。

　　呼吸排毒法：在平时，呼吸不仅仅是为了维持一个人的生命，同时还可以帮助有些疾病患者排除体内毒素，特别是深呼吸，可以将废气排出体外，还可缓解患者心中的压力。所以牛皮癣患者在患病期间可以找一个空气清新的地方，首先放松胃部，接着用鼻子平稳地深深吸气，停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼出。

　　南昌治疗牛皮癣医院温馨提醒：在牛皮癣的高发期，尽管患者采取了比较充分的防护措施，有时候也很难避免因为季节因素而加重。牛皮癣病情的加重，除却季节的影响，还可能是患者的个人因素引起的，如不健康的生活习惯、未能进行巩固治疗等。牛皮癣患者需要采取各种措施防止病情出现反复，在病情好转后，就应该让这一状态持续下去。